Blog de Mincir-pour-2015

[ News ] Nouvelles

Bonsoir à toutes,

Je créer cet article afin que vous ayez des nouvelles de ce qui se passe sur le blog mais aussi des nouvelles de moi si ça vous intéresse.

Le blog:
- Plusieurs article à venir:
• Programme sportif
• Mon règlement personnel
• Emploi du temps Noël et vacances scolaire en général
• Burn 1000
• Thinspiration

Moi-même:

À partir de la semaine prochaine, environ mercredi/jeudi, je ne posterai plus depuis le même ordi, car le miens est cassé donc je m'en suis acheté un autre. Je suis pauvre maintenant, tout mes sous gagnés durement pendant les vacances de la Toussaint y sont passés, soit 469€! :(

Mais j'ai choisi quelque chose de mieux que ce que j'avais déjà, et avec lequel je pourrais prendre mes cours et jouer, mon ordi n'étant pas prévu pour jouer, les images sont en faible qualité, c'est horrible.

De plus je tiens à m'excuser pour mon absence, je n'ai pas été très présente car mon père a passer les vacances de Noël à l'hôpital, j'avais mes bac blancs et je viens d'apprendre que mon père à un cancer des poumons, mes parents le savent depuis 2 semaines, mais ne voulaient pas me stresser avant mes épreuves. Donc voilà, j'essayerai d'être un peu plus présente maintenant, mais je n'en fais pas la promesse.

Un article sur la façon dont je procéderai est en cours de création et sera posté sous plusieurs articles dans la semaine.

Je vous fais à toutes de gros bisous, bonne courage, j'espère que tout se passe bien...

Mis à jour le 25 Janvier à 19h23

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#Posté le jeudi 13 novembre 2014 15:35

Modifié le dimanche 25 janvier 2015 13:25

Welcome !! :D

Un nouveau départ... Une meilleure vie.

Poids de départ: 70.5 Kg Objectif: 58 Kg Poids actuel: 68.5 Kg

Je m'appelle Manon et j'ai 17 ans.
Pour des raisons de bien être, car je ne me sens pas bien dans ma peau, j'ai décidé de perdre 12kg. C'est à dire que je passerai de 70kg à 58kg pour 1m70.

Avec mon chéri nous allons bientôt sur nos 2 ans et j'aimerai avoir perdu 3kg d'ici là (pour le 08/11) car j'ai besoin de me sentir plus à l'aise devant lui, pas que je ne le suis, je le suis plus qu'avant, mais si je pouvais me sentir encore mieux, ce serai top, non?!

Je crée donc ce blog, pour vous faire partager mon quotidien.
Plein de bisous à toutes et tous, et bonne chance à vous. :)

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Vous pouvez me suivre, c'est totalement gratuit. Et si cet article vous a plû un petit ♥ est le bienvenu.
N'hésitez pas à me faire partager vos astuces, vos objectifs,... dans un commentaire.

Bienvenue ♥, Manon, 17ans, but: perdre 12kg, 70kg-58kg, like, comment

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#Posté le mercredi 20 août 2014 11:20

Modifié le mardi 11 novembre 2014 15:20

Objectifs

Mes Objectifs:

Rééquilibrage alimentaire:

Atteindre 66kg (pour Noël si possible) - Faire 30 minutes de sport tous les jours - Marcher 2h minimum/semaine - Aller à la piscine 1 fois par mois - Me peser 1 à 2 fois par semaine - Manger mieux - Ne plus prendre de goûter - Avoir un ventre plat - Avoir des cuisses plus fines - Muscler mes fessiers - Boire 1.5L d'eau par jour - Dîner léger -

Beauté:

Utiliser le bon de manucure que mon chéri m'a offert à Noël (76€) - Me brosser les dents 2 fois par jour - Prendre soin de mes cheveux - Faire couper mes cheveux - M'épiler à la cire (chez l'esthéticienne s'il le faut) - Prendre soin de ma peau - Me faire couper et teindre les cheveux

Shopping:

3-4 pull - 1 gilet - 1 manteau - 2 paires de gants - 2 bonnets - 1 ou 2 écharpe - 1 jean taille haute H&M - 2 pyjama d'hiver - 2 paires de sous vêtements - 1 paire de bottines - 2 bougies Yves Rocher - 1 mascara noir - 1 khôl - 1 fond de teint - 1 correcteur - 1 poudre matifiante - Pinceaux H&M - 1 barrette - 2 ceintures 1 2 - 1 corde à sauter -

Loisir:

M'inscrire au cours de sport du jeudi soir - Partir au ski - M'inscrire à l'AS - Aller voir Hunger Game au ciné en Novembre - Me remettre au piano - Jouer correctement les AD Carry à League Of Legends.

Autres:

Dormir au moins 8h par nuit - Aller aux soirées de mes amis - Aider mes parents plus souvent - Ranger ma chambre - Travailler à la boulangerie - Ranger ma salle de bain - 1 séance cocooning tous les 10/15jours -

• Fait • En cours • Non commencé

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#Posté le mardi 23 septembre 2014 12:25

Modifié le mardi 11 novembre 2014 15:19

[ Pesées ]

Voici venir, l'article des pesées. :)
J'ai noté mes pesées ces derniers temps donc je vous les fait partager.

Poids le plus haut: 72.2 kg Poids Actuel: 68.5 Poids souhaité: 58 Kg

Septembre:

02/09: 70.5

19/09: 72.2 (+1.7)

20/09: 71.7 (-0.5)

28/09: 72.2 (+0.5)

Octobre :

01/10: 71.4 (-0.800g)

08/10: 70.4 (-1Kg)

11/10: 70.7 (+0.3)

14/10: 70.6 (-0.1)

27/10: 69.8 (-0.8)

28/10: 69 (-0.8) (-3.2kg)

Novembre:

01/11: 68.8 ( - 0.200 gr)

08/11: (J) (2 ans): 68.5 (- 0.3)

16/11: 68.4 (-0.1)

22/11: 68.6 (+0.2)

29/11: 68.8 (+200gr) (000gr)

Décembre:

6/12: 68.3 (-0.5) (reste 1.5kg à perdre pour le 14)

13/12: (veille du départ au ski): ???

20/12:

27/12:

Janvier:

03/01:

• poids en hausse / • poids en baisse / • même poids

Pesées, Article, Septembre, Octobre, Novembre, Décembre, Plus, Moins, Surprise

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#Posté le mercredi 08 octobre 2014 14:07

Modifié le samedi 06 décembre 2014 07:07

My Wishlist ♥

Je souhaite, Je veux, J'ai ...

Trouver une routine et m'y tenir/ Ranger ma chambre/ Me peser tous les Mercredis/ Peser 68kg/ Manger équilibré/ Poster une photo tous les jours sur Insta'/ Faire mes devoirs/ Peser 66kg/ Boire 1,5L d'eau par jour/ Me mettre au sport/ Rentrer dans un 40/ Peser 64kg/ Manger moins le midi/ Me coucher avant 23h/ M'épiler les sourcils/ Peser 62kg/ Me trouver belle/ Travailler à la boulangerie/ Garder mon homme près de moi/ Peser 60kg/ Mieux jouer à LoL/ Mieux m'habiller/ Avoir un ventre plat/ Trouver que j'ai minci/ Peser 58 kg/ Avoir mon BAC ES ...

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Et toi? Quels sont tes objectifs, et qu'espères tu faire cette année?

J'espère que cet article vous a plû, si c'est le cas, un petit ♥ est le bienvenu.

N'hésiter pas à me laisser un commentaire avec vos impressions, vos envies, ... Et ce qu'il vous plaîrait de voir sur mon blog.

Vous pouvez me suivre c'est TOTALEMENT gratuit.

Gros bisous

Wishlist ♥, Objectifs, Peser 58kg, ranger ma chambre, Manger équilibré., Faire du sport, Mercredi, Etre Belle ♥, Être mince, Bac ES ♥, Et vous?

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#Posté le mercredi 20 août 2014 11:55

Modifié le mercredi 20 août 2014 12:06

Une aide précieuse! :)

Une chance, Un soutient, Pour nous 3 ....

Voilà, hier ma soeur est allée chez le médecin pour un problème de voix, il l'a pesé et mesuré, et elle est en surpoids, donc elle a besoin d'un rendez-vous chez un diététicienne, mais surtout, on va tous faire attention à ce qu'on mange.
Ce sera surement plus pratique, car, au final, les légumes seront de mise, mais on ne supprime pas non plus les féculents, les fruits aussi, mais ce qui va le plus me manquer, c'est les crème dessert, parce que je n'aime ni les yaourt nature, ni ceux aux fruits... Mais bon, c'est un bon moyen de s'y mettre, et une bonne fois pour toute.

Ce midi, j'ai donc mangé un repas relativement équilibré:

C'est à dire des haricots plats, des pâtes, et un steak et bien-sur de l'eau. Non je ne mange pas d'entrée, ni de dessert, car même si j'ai tendance à manger très sucré et très gras, les repas les plus dangereux chez moi sont le petit déjeuner et le goûter. Si il n'y a pas de dessert qui me plait je n'en mange pas, ou simplement, je n'ai plus faim, et je ne mange pas d'entrée, parce que j'ai la flemme d'en faire une et si j'en fais une, je prend le risque de devoir finir mon assiette de force car après je n'ai plus faim. Et le but, ce n'est pas de me gaver. :)

Sinon, pour le sport, je me suis prévue des choses assez bêtes:
4 fois par semaine:
-Monter 8 fois les escaliers minimum dans la journée.
- Faire position de la chaise, 4*40secondes avec 20 seconde de récup' entre chaque série.
- Faire 90 abdos 3* 10 latéral gauche, 10 face, 10 latérale droit avec 15 secondes de récup'.
- Et si mon père repart mon vélo, 30 minutes de vélo tout les jours.
Si on ajoute à ça, que je range ma chambre, que j'y passe l'aspirateur, que je fais la vaisselle, un peu de cuisine, la wiifit, et le linge (oui je vis chez mes parents, mais les aider ne me tue pas, tant pis pour mes ongles) ça devrait faire une dépense assez bonne.
J'ai aussi pensé à aller promener le chien pendant 30 minutes le matin à jeun, mais j'ai du mal à me motivée, car je suis un peu parano' sur les bords.

Mais voilà. C'est déjà une bonne volonté de début, et on ne sait jamais, ça peut fonctionner.
Surtout qu'il faut que je me bouge maintenant, parce qu'après je serai assise 8h par jour... :(

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J'espère que cet article vous a plû, si c'est le cas, un petit ♥ est le bienvenu.
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Rééquilibrage Alimentaire, Sports, Régimeuse, Routine, Love, Hope you enjoy ;)♥, GOOD LUCK !, pâtes, steak, haricots plats, Suivez-moi!, Bisous Bisous ♥

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#Posté le jeudi 21 août 2014 07:58

Modifié le jeudi 21 août 2014 08:13

[Recette n°1] "Milkshake" à la banane

Une recette parfaite, et qui tient au ventre, pour le petit déj' ou le goûter ...

Voilà ce que j'aime prendre dans la journée, un smoothie à la banane si on peut dire.

Ingrédients:
Un banane
Un yaourt nature
Un peu de lait
Un sachet de sucre vanillé ou 1 càs de sucre + une demie gousse de vanille.

Ustensiles:
Un mixeur
Une cuillère à soupe
Un couteau

Recette:
Couper la banane en petite rondelle, puis mettez là dans le mixeur. Ajouter le yaourt nature que vous pouvez sortir si nécessaire avec la cuillère. Ajoutez-y le lait et le sachet de sucre vanillé (pour plus de sucre ajoutez une càc de sucre blanc ou cassonade).
Mixer le tout pendant 2 minutes et servir dans un grand verre ou une tasse.

Le côté pratique de cette recette est que la banane est un fruit lourd (à éviter de manger en dessert le soir), donc il tient à l'estomac, au petit déjeuner avec 2 toast beurré ou au goûter, ce smoothie saura vous faire patienter jusqu'au prochain repas.

Bon appétit! :)

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J'espère que cet article vous a plû, si c'est le cas, un petit ♥ est le bienvenu.
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Et bonne chance pour votre régime, rééquilibrage alimentaire,...

Smoothie banane, petit dejeuner, Goûter, Consistant, Tiens au ventre, Bon appétit, Enjoy life, Régime, Rééquilibrage Alimentaire

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#Posté le jeudi 21 août 2014 10:14

Modifié le lundi 01 décembre 2014 13:13

Vendredi 22 Août

Un bon commencement, de bonnes nouvelles? ...

Aujourd'hui, je me suis levée plus tôt que d'habitude, il était 10h15. Je n'ai pas pris de petit déjeuner car il est rare que je déjeune en vacances. Je suis simplement descendu manger pour midi. Encore une fois c'était assez équilibré:

C'est un repas assez simple, des pommes de terres et carottes cuites à l'eau, et j'ai courgette je ne sais pas trop comment pas mère les a faite. Accompagné de deux tranches de jambon. En dessert un yaourt nature dans lequel j'ai mis 1 cuillère et demi de sucre en poudre, normal, parce que j'arrive à grossir plus avec de l'aspartam que du vrai sucre, donc j'y reste.
Et bien-sûr en boisson, de l'eau. :)

Cette après midi j'ai prévu de faire 2h de wiifit parce que j'aurai beau dire 30 minutes je passe toujours 10 ans dessus, c'est plus fort que moi. Et ensuite, j'irai promener le chien.
Voilà voilà.

Je vous souhaite à tous bon courage. :)

#rééquilibragealimentaire, #régime, #sport, #motivation, WiiFitPlus, repas équilibré

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#Posté le vendredi 22 août 2014 08:17

Après le sport douche et eau froide

On a rarement une super tête après le sport et une promenade, donc une douche s'impose et pour finir, 2 minutes sous l'eau froide et je n'ai pas dis entre tiède et froid, j'ai dis froid, donc ici c'est la manche on ne monte pas au dessus de 23 degrés.

eau froide, sport, Régimeuse, Rééquilibrage Alimentaire, douche, promenade, 23 degrees

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#Posté le vendredi 22 août 2014 12:18

Excuses

Absence, Excuses, Reprise en mains, ...

Alors voilà, je tiens tout d'abord à m'excusez de mon absence, car samedi mon chéri et arrivé, je n'étais chez moi que jusqu'à Mardi et je suis en suite partie chez son père avec lui. Et qui veut dire mon chéri dit, intolérance au fromage, et ne manger pas de légumes.

Je suis donc passé par Barbecue, Raclette et Buritos étant chez moi, puis Mcdo, Pâtes Nuggets, Sandwich et Purée Poulet épicé chez mon chéri, bref l'horreur complète pour la ligne donc depuis que je suis rentrée (30 minutes) mon encas s'est résumé à un yaourt nature sucré.

Maintenant je prévois ma petite séance de sport, soit:

✿ Aujourd'hui:

20 abdos face + 20 abdos latéral gauche + 20 abdos latéral droit

3 * position de la chaise avec tenu 40 secondes + 40 secondes récup'

20 squats

✿ Vendredi 29 Août:

25 abdos face + 25 abdos latéral gauche + 25 abdos latéral droit

30 minutes de marche

30 squats

30 exo fessiers par jambes

40 minutes de vélo

✿ Samedi 30 Août:

1h de vélo

3* 2 minutes d'abdos avec 40 secondes de pause

2 * 3 minutes d'abdos avec 1 minutes de pause

4* 30 secondes de position planche

20 squats.

✿ Dimanche 31 Août:

15 abdos latéral gauche + 10 abdos face + 15 abdos latéral droit

monter 10 fois les escaliers

3* position de la chaise tenu 45 secondes + 40 secondes récup'

✿ Lundi 1er Septembre (J-19):

Journée détente et cocooning car demain RENTRÉE :'(

Cette année y'a plus mon chéri, il a eu son BAC ES, il a 18 ans.

J'aurai mon BAC ES avec mention assez bien. :D

✿ Mardi 02 Septembre (J-18):

Aujourd'hui rentrée à 14h debout 9h au plus tard.

Escaliers du lycée plus de chez moi donc OK

Et marche de chez moi à l'arret de bus

Du théâtre au lycée

Du lycée au concessionnaire

De la mairie à la maison

Donc voilà et bien-sûr 1,5L d'eau minéral ou épar

ET, une alimentation saine. :)

Big bisou à tous

#regime, #regimeuse, #reequilibragealimentaire, #pertedepoids, #minceur, #mincir, #perdreDuPoids, #mesentirbien, #metrouverbelle, #sport, #objectifs

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#Posté le jeudi 28 août 2014 13:16

Modifié le vendredi 29 août 2014 06:18

Mincir-pour-2015